想了解跑步机锻炼哪些肌肉效果好？本文详细介绍跑步机锻炼时腿部、臀部、核心等主要肌肉群的锻炼原理。教你通过调整速度、坡度和跑步姿势提升锻炼效果，还为你剖析常见误区，如忽视力量训练、不热身拉伸等。同时解答...
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